初日

6時半　起床
　気持ちよく眠りから覚める。外は冷たそうな風が吹いているので、天気もいまいち。もう少し寝ることにする。
7時半　体操　練功18法という体操をテラスでやる。今回は、気持ちも悪くもないし、爽快感で体操を終了。月一断食で１日の断食ではなんの変化も無くなったのでしょうか。
　人数はずいぶん少ないので来ていない人も多いのだろう。寒いのか、不調なのか。

10時　朝食
　梅ジュース入り酵素ジュース。ほんのり梅味で美味しい。少し部屋でくつろぐ。前回はここで回復食だったので、このジュースは初体験。

17時　野見山先生によるヨガ
　こんなにも身体が固かったか。終わったらこのまま眠りたい状態なほどほんわか。そのまま食堂でうだうだ過ごす。
　太股の内側のスジを伸ばすことは、腎にいいと言う。前屈や足の開脚はいいので、風呂上がりの身体が柔らかいときにやるといいという。

　このころから周りの人に自然と声をかけるようになる。お互いの身体の辛さをいたわり合うのだろうか。中には自分の世界にこもっている人もいるが。
　そして、臭いなどにも敏感になってくる。私は日頃から、オーデコロンなど香りは身につけないので、匂いに敏感だが、いつもよりもっと敏感にいろいろな匂いを感じるようになってきた。

　K.Tさんもとてもしんどいようだ。彼女は入所の診断で３日間の断食は無理と、２日の断食になったという。あの自律神経測定器で、そんなこともわかるのかと感心。それだけ体力がないと言うことか。歳を取っても３日の断食は出来なくなるらしい。断食というのはそれだけ体力を必要とする物なのだろうか。食べない体力かぁ。